Halo gann, izin nanya nih gan. Ane waktu itu futsal, pas ngeshoot tiba tiba di pangkal paha ane kayak kesentak gitu dan sehabis itu ane kayak susah jalan. Terus ane istirahat seharian dan malemnya ke dokter syaraf, dokter itu bilang kalau jaringan ikat di paha ane putus lalu butuh recovery minima...
Halo Gan, Ane ada pertanyaan, ane cedera lutut november lalu dari lari marathon, lutut ane bengkak, udh mnm anti flamasi n glucosamine, sempet ilang bengkaknya n sembuh, pas ane lari lagi jd bengkak lagi, lutut sebelah kanan kadang dr posisi tekuk ke lurus bunyi klik, saat ini ga sakit, cm kl bis
Misi gan numpang tanya. Ane rabu kmrn tgl 19 futsal trs besoknya paha bagian samping sakit, kalo jln sih br tp tiap aktifitas yg menekuk lutut (jongkok tra berdiri, naik tangga,, dll) psti sakit tuh paha bagian samping luar. Ane olesin counterpain trs istirahatin kaki dr kegiatan berat. Nah selasa
Gan.. Tanya Untuk plantar fascitis, biasanya terapinya gmn? Thx Inti dari plantar fascitis adalah mengurangi peradangan yang terjadi di telapak kaki gan salah satu terapi paling efektif adalah pemakaian insole sepatu gan yang bentuk nya seperti ini https://s.kaskus.id/images/2017/04/30/3115225_20
Halo coach, saya titus arga. Memang sedang menggali informasi tentang muay thai. Untuk muay thai sendiri jika salah melakukan pukulan atau tendangan, untuk trainernya juga apakah ada teknik khusus untuk pemakaian padding? Terimakasih
gerakannya buat cewe bisa kan ya? itu tahan 30 detik 5set cukup gan? awalnya lutut kanan sakit tp lupa karna apa, kepentok mgkn. ngga begitu sakit pokoknya.. saya ttp olahraga bodyweight. pas gerakan burpees, jatuh duluan lutut kanan. besoknya baru sakit bgt, aku rasa agak bengkak tp nanya temen k
gerakan latihannya gmn gan? perlu knee deker gak? https://s.kaskus.id/images/2017/03/22/3115225_201703221126120936.jpg Sebelumnya apa pernah ada riwayat trauma seperti jatuh atau cidera mungkin? knee deker bisa dipakai untuk kondisi akut dan sub akut. Artinya 1 minggu setelah nyerinya muncul, kal
Gan mau nanya nih, leher ane puegelnya minta ampun, sampe rasanya kadang berat bgt rassnya, ane coba MRI dan hasilnya Diskus C4-C5 : Bulging sentral mnekan dural sac yang menyebabkan stenosis ringan kanalis spinalis tanpa menekan foramen kiri Diskus C5-C6 : Bulging parasentral kiri menekan dural s
Ini problemnya persis saya, penyebabnya juga sama. Bener bener nggak nyaman. Tubuh serasa nggak simetris, walaupun kalau dilihat orang lain katanya simetris. Sudah pernah ke dokter tulang, fisioterapi, pijet juga belum sembuh, sekitar setahun lebih hampir 2 (dua) tahun. Tapi saya rasa ada sedikit...
kalo lutut bunyi "klik" kenapa ya gan? udh sebulanan lebih.. skrg udh berkurang sakitnya. tp msh blm kuat ni lutut 😭😭😭 baiknya gmn gan? Untuk bunyi klik di lutut, kemungkinan bisa terjadi akibat kelemahan tendon atau ujung otot dari lutut. Karena akibat kelemahan otot, maka har...
ada rekomendasi knee support yang murah tapi aman ga gan? :malus knee deker aja gan. Merk apa aja boleh Bisa beli di alat olahraga. Pakai itu lebih aman
3-6 bulan squat terus gan :wow yah lama lagi nih ane balik main bola :berdukas gapapa gan. Main saja. Tapi dijaga pakai knee support
siap deh, coba dilakuin mulai minggu ini :malus sebulan dilakuin terus cukup ga ya :malus Penguatan otot paling ga 3-6 bulan gan. Sebulan aja kurang
harus sering olahraga yg fokus ke otot paha ya gan awal sih semangat bgt olahraga, udah 4-5 bulan jadi menurun :malus kalo di bawa lari, bisa bikin ototnya kuat ga ya Ligamen fungsinya untuk stabilisasi lutut. Untuk lari yg akan lebih banyak terlatih otot mobilisasi lutut dan otot jantung (kardio).
Gan ane patah tangan kiri lengan bawa, ane mw tanya fisioterapi buat tangan ane. Setelah operasi ane langsung menggerak - gerakkan jari jari ane aja, yg mw ane tanyakan lagi gan : 1. Bisakah ane latihan fisio secara otodidak? *ane mahasiswa rantau gan :( 2. Apa latihan sendiri nantinya bisa kembali
masih rame ya ini trit :berdukas ane dulu jg sharing disini sekitar april 2016 karena operasi acl di rspi sama dr. andre dulu tindakan op 6 april, udah 10 bulan skr belom balik olahraga high impact, karena udah jarang latihan sendiri :malus tapi udh lari treadmill di bulan ke 5 sih sekarang masih...
Untuk kembali ke kuliah lagi bisa secepatnya kan? Masalahnya itu kan tangan kiri. Agan tidak kidal kan? Cuma hati2 saja. Dan jangan naik motor dulu. Kalau mau konsultasi rutin bisa langsung pm ane atau email ane aja gan. Ane nanti pasti balas. Atau ke thread konsulatasi ane aja biar tau. Kalau perl
Halooo gan. Saya fisioterapis. Salam kenal. Untuk tindakan fisioterapisnya bisa diberikan ultrasound low frekuensi untuk menyambungkan serat-serat tulangnya yg patah. Ini harus ke klinik Untuk latihan di rumah tujuannya untuk mencegah kekakuan pada sendi dan otot bisa diperbanyak menggerak-gerakan