Dada kendur ya karena lemak, makin lu isi masa otot ny pasti tambah maju sama kya perut. Ga ada spot remover, ngakalin ny banyakin incline biar yg atas cepet ngisi bkin ilusi yg bawah ga kendur. Cara terbaik lain ya makan ny yg d benerin. Angkat beban / weightlifting ya sama aja bs nurunin bn, k...
Daya serap masa lu samain makanan padat sama cair. Konsep yg bener itu whey lu minum kalo lagi kekurangan protein, selama lu msh sanggup untuk makan protein ya tanpa whey gpp. Agak kuat ya lu makan putih telor ny, gw 1 minggu biasa udah bosen biar masak ny d ganti2. Klo nyari murah puter dari su...
Hallo gan :malus salam kenal semuanya, ane baru ambil ANC 2010 MT, alhamdulillah dapet kondisi yg masih bagus :Peace: mau minta rekomendasi dari agan2 master senior suhu disini dong, 1. HU City ane pake nakamichi, rencana nya mau ane upgrade, ada rekomendasi HU yg bagus gak gan?kalo bisa pgn yg
Gan numpang tanya dong, tinggi 172cm, BB 70kg. Udah lama ga fitness lagi, dulunya rutin. Sekarang kondisi badan perut agak buncit jd ga enak banget. Mo tobat balek ke fitness lagi sama atur pola makan, sekalian atur asupan kira2 klo My Protein Impact Whey Protein udah tepat blom ya utk kebutuhan an
ane ada kre alkalyn efx ( mono creatine ), terus ane baru beli lg ronnie coleman pro antium ( whey protein yg didalamnya sdh ada kandungan creatine 5g per scoop ) , apa ane harus menggunakan kre alkalyn itu lg apa sudah tidak perlu? ty Di gunain bersamaan gpp, tp kalo gw sih mending nunggu pro anti
karena belum rilis stable, akhir september baru final release. 17" udah ngga ada gan. jangan pake mackeeper gan, sumber masalah. mending clean install. malware/trojan/miner yang ente bilang itu biasanya dari ads yang gak sengaja ke-click. kalo ente pake adblock dan gapernah klik ad aneh2
Gan mau nanya nih, berdasarkan pengalaman agan2 whey yg rasanya paling enak merk apa dan rasa apa? Terimakasih Sofar si syntha yg paling enak, tp ya ga murahhh. Yg mendekati sih lmyn bnyk.
Gan mau tanya ini macbook saya kenapa ya warna ny jadi aneh kaya pelangi gitu jadi sakit mata kalo liat layar, maaf saya agak gaptek make nya cuma buat ngetik2 ato nonton aja. Jadi ada bayang2 ny habis buka folder ato apa gitu ini contoh penampakan ny Kondisi ga pernah jatuh ato kebentur. Kalo sa...
Emang pernah ada, dlu 2016 malah sempet rame bgt di forum ini jg clean vs dirty suhu2 smua yg pada comment, emg bener bs dirtybulk. Ad yg bulk make martabak, mie instan, kebab. Kalo rajin coba baca2 di thread ini jg part 1 nya. Bodybuilder luar banyak jg dirty bulk, kalo bhsa inggris lu lmyn cb ...
Salam sehat para suhu.. Ane mw tanya sekaligus minta saran dan review ya gan....kira2 klo merk animal dan my protein lebih baik yg mana ya gan?dri segi harga mrk kan beda tipis...tp klo dri segi serving ane ga ngerti cara ngitungnya... Mohon pencerahannya suhu...dan review nya bagi yg sudah menggun
makasih gan buat jawabannya, btw sebenernya bulking itu buat nambah masa otot atau nambah kalori (lemak) dlu gan? soalnya beberapa temen saya yg ada bilang, katanya kalo dalam fase proses bulking, jangan pikirin definisi otot kelihatan atau ngga, karna namanya bulking udh pasti jadi gemuk (muka
gan ane mau nanya lagi, untuk asupan protein ini. semisal kita minum whey 2x sehari. 1x serve nya 27g protein, brarti x2 jadi 54g protein. nah untuk makanan, makan kan 3x sehari, kalo dimakan protein tinggi smua (misal tiap makan pake ayam telor tempe), apa nggak kelebihan asupan proteinnya ya? soa
Selamat Siang Mau Tanya gan Untuk Produk Protein yang bagus untuk pemula apa ya gan ? budget sih di bawah 1 juta gan minta link toko yang bisa di percaya juga gan makasih sebelumnya :toast Ketik di toped aja "whey" cari yg sesuai budget dan selera. Yg blend aja ckup.
Yesh kemungkinan saat nanti berat ane nyentuh 70kg bf bakal ada disekitar 24% karena dirty bulk . Jadi bisa yaa? Oke thankyou cendol meluncur Bisaaa, usahakan personal record di semua beban naik biar ga sia sia bulk nya. Imo bf di atas 20 itu namanya kegendutan sih, kalo lu latian ckup keras bia
jadi Prohybrid , BXN sama m1 semuanya lokal punya yah gan ? ane browse gak ada sih bodybuilding.com Ga ada di bb.com bukan berarti local, banyak merk dunia dari dulu ad yg ga masuk bb.com kok. ask ane sebelumnya pake my protein impact trus pindah ke fitlife nah skrg nemu lg produk murah
Kemarin sempet berenti fitnes sekarang kondisi 64 kg Bf 17.6 Target sih dirty bulk sampe 70kg setelah itu coba maintain di berat segitu. Makanya ane tanya apa bisa maintain sambil buat otot Yang penting tetep latihan dan protein 1.5x bb kan ? Kalo di jabarin panjang bgt. Bf di atas 15 msh bisa
bro tolong bantu jawab apa bisa maintain berat badan sambil naikin masa otot? misalnya tinggi ane 176 berat 70 makan sesuai maintain kalori terus protein 1.5 x berat badan apa massa otot bisa nambah? atau tetep? Tergantung kategori dan bodyfatnya, sampai titik teretentu iya. Tapi rasanya kamu di k
gan misal saya berat badannya ideal (kaga gemuk kaga kurus) tp skinny fat..lalu mulai fitness dan latian beban lalu banyakin makan protein tp kalorinya masih dibawah kebutuhan harian (ngga surplus) yg artinya berat dan gede badannya segitu2 aja dan setelah saya rajin fitness apa lemak di badan saya
maaf kalo salah room, apa disini ada yg vape? mau tanya apakah liquid dalam vape ada kadar gulanya? atau bahkan ada kalorinya juga? ada gan, makanya yg diabet kan ga ngevape di kamar vape bnyk yg gitu. Lagian kan yg manis ngerusak coil lol