oo gt tp ane gk jaga makan si :wakaka justru olah raga biar bs makan byk biar bs all u can eat :toast kt dokter, kalo cuma angkat beban tanpa cardio, gk akan bkin sehat (ktny org yg rajin olah raga lebih gk gampang sakit) emang bener gan cardio itu hrs biar gk gpg sakit ? Wah salah donk, ngeja
gan jajanan high protein selain kebab apalagi ya ? kadang buat menuhin makro ane biar kalor surpluss ane bener" ga sempet dirumah, balik ngerebus ayam makan nasi lauk, itu ga mungkin se umbruk nasinya, ane harus kurangin mau tidur soalnya dari bulan" lallu sampe sekarang sih seringnya kal
Ya kalo gitu beli aja creatine ny, ntr pre wo pake semisal di hari workout ny yg lu lemes banget aja, usahakan si jangan di biasakan setiap workout minum. Ntr kebal Karena biasa nya pre wo bisa gumpal kalo kelamaan ga di pake. Fase kmu skrng lbh cocok konsumsi creatine.
Starting point orang beda2, jadi tergantung aktifitas di luar sebelum kamu gym, bukan cm kmu yg lemah. Contoh misalkan awal gym ada org yg bisa angkat bench pake beban, ada yg cm bisa bar ny saja. Ternyata yg lemah org kantoran dan ya wajar saja karena minim aktifitas. Gw start freeweight nahan ...
malam agan2.. newbie numpang tanya ya.. untuk pemula yg baru mau mulai nge-gym penting pakai PT gak sih, ane mau ilangin perut buncit sekalian bentuk badan biar ideal. kasitau range harga pakai PT dong agan2.. ane ga paham, takut dimahalin.. makasi sebelumnya. Mega gym? Mega gym ya bakal mahal. Pt
para suhu... sy blm ngrti bgt tuh masalah fitness, gym dll... Trs td sy cb nanya2 d tmpt fitness, cz sy pngen nyoba fitness biar hdp sehat... Tp, sy d sarankan beli suplemen ini itu (yg bntuknya permen, ada jg yg susu).. y klo d total hmpir 1jt lbh... Sy jd pngen nanya dmari, untuk seorg pemula sup
saya bantu ya. fitness itu artinya kebugaran, kebugaran apa yg anda lakukan? wightlifting ya? yang saya bingung gym baru 2 minggu sudah make no xplode? apa ga sayang? kamu belom perlu boost dari sisi itu, karena gain kamu masih cepet2 nya dari sisi apapun. ada batas kemampuan gain otot, kalo bua...
buset dari buku2 bacaan potter ampe 5 sekuel tp yg doyan sih lumayan lah bisa ingat lagi. cinema juga rame banget tadi
gan mw tny ane aktif olah raga, gym seminggu min 2x di tempat gym pun ane fokus, antar set istirahat paling 15-30 detik kdg kalo msh awal kan beban ringan d antar set gk pk break 😁 aktifitas jg kenceng sering jalan kaki tujuanny biar bs makan banyak dan lemak dlm tubuh gk berlebih kmrn ane ise...
Impact 200 serv 19-20gr. Lu turunin jadi 170 serv jadi 25gr lebih kali tuh protein. Taste paling better di antara list di atas, kecuali gorila gw belom nyoba. Yg lumayan jg ya ripped freak dan pro hybrid taste nya.
pengguna baru xl sebelumnya smatpret karena daerah ane tiba2 ga tercover lagi 4g. beda nya paket combo xtra xl dengan hotrod biasa itu apa ya? ini make hotrod biasa dan dapet 4g mulu. apa kalo ambil combo xtra 2xl 10gb + xtra 30gb apa ada pembagian kuota 3g dan 4g atau ada jam penggunaan atau sel...