Tergantung kondisi agan skg & goal nya mao gmn baru bs nentukan program latihan mana yg cck buat agan Waduh kalaw ditanya goal agak bingung jawabnya.ane cuma ingin ngebentuk badan gan dan ane cuma bisanya 5 hari doang..mohon bantuannya dong gan program apa yg cocok..ane skinfat gan (badan kur
Ninggalin jejak dulu gan,,bagus ni kayaknya program2 latihannya mau coba ni tp bingung nentuin yg mana ya bgus nya bnyk bgt soalnya programnya...menurut agan yg mana lebih bagus untuk 5 hari wo??
sabar aja gan jalanin, semua kan proses, justru proses malah paling asek banyak perubahan haha. coba lirik p.h.a.t 5x seminggu juga, program2 yg ada biasa lebih efektif daripada bikin sendiri. Ane googling dulu gan programnya siapa tau cocok tu ma p.h.a.t..makasi gan lagi2 haaa (jgn kapok ksh masu
gpp lah, lanjutin 5gr aja biar ga cepet abis haha. program sih tergantung yg menjalani aja enjoy, yg penting lu tambah kuat. sabtu agak cape tuh. Siap gan!!!! Ia ya gan sabtu agak berat programnya,ane atur lg deh klw gitu,,ni lg fokus buat kejar tdee susah bgt menuhin kalorinya,kalaw protein sih
ga usah, kalo ga ada tujuan kusus ga usah make loading, boros soalnya. ikutin label masing2 merk aja. lagian 5gr perhari udah lebih dari cukup kok gan. Waduh udah 5 hari ini ane konsumsi 20gr per hari boros bgt dong ampun dah,,,kurang cepet ane konsultasi disini..belajar dri pengalaman aja dah ha
Gan mau tanya ni,ane bru ambil creatine dari mutan (creakong),itu minumnya pake loading fase juga ya sama kayak merek platinum,yg harus diminum 20 gr per hari selama 1 minggu abis tu baru diminum 1-2 scop aja???kalaw ane baca di anjuran minumnya sih gak ada fase loading,dia hanya minum sebelum wo...
Ni ane lg pake carnivor gan dari rasa sih kurang enak lalaw di bandingin whey,,apa mungkin karna baru sekali ini pake beef,,kemaren2 soalnya pake yg jenis susu..carni udah ada creatine sama bcaa nya jd kemungkinan buat gedein otot kayaknya bagus karna udah include creatine (ngiket air)..kalaw ad...
Nah pas ini, ane baru kemaren beli mutant whey dan pas ane coba shake make air dingin susah larut ama masih ada yang gumpal, rasa sih ok, sekarang ane lagi mencret-mencret T.T ini pertama kalinya ane make whey, diterusin aja gapapa gan ? Ini kalo shakenya make air anget/panas gapapa ? Gan berapa ke
Maksudnya efek samping? ky diare gitu? ga ada sie Klo efek ke badan, jujur aja di whey yg gw pake gw ga bisa kasi feedback dia bagus apa engga, karena gain ke badan lo itu adalah hasil dari macam2 faktor, yg utamanya adalah dr pola latihan, makan, dan suplemen pendukung seperti whey Bisa aja gw
Yah maap yah gan mungkin ane Suudzon,,,,,, gak suuzon kok gan namanya saling meluruskan aja tukar informasi...ane dulu juga gitu mikirnya lebih murah gainer...tp setelah dijelasih ma para suhu disini baru ngerti cara ngitungnya... salam kenal gan :shakehand2
Iya gan Mending Konsultasi ama Trainernya yg disana gan,,,,Eh gan Mungkin gak gan Whey itu dicampur ama Gainer secara harga gainer itu Lebih murah daripada WHey Ini agan ngitungnya gimana harga gainer lebih murah dari pada whey???jgn ngitung per kemasan gan,,itung per serv jd tau murah atau mahal.
Lumayan enak tapi banyak gumpal kalo ga lama shake padahal shaker lumayan bgus. Emang pake shaker yg kayak giman ni agan kalaw boleh tau???siapa tau mau beli juga ni yg kayak agan
Surplus berapa gan? Butuhnya 3000 kalori gan sehari lumayan juga Sip smoga sukses aja dengan bodygoal agan, kalo ntr ada yg mau di tanyain mgkn bisa ke thread masing2 ato pm aja . Siap gan tar pasti ane tanya ke agan lg kalaw ada stuck,agan kan lebih senior..jgn kapok aja ngeladenin pertanya
Dari awal sih saya lebih tekanin kalo mau hemat jgn pake supplemen gan, banyak org indonesia cendrung pemikiran mau cepet. sama halnya dengan creatine, konsekuensi bulking aja kan surplus yg berarti makan lebih banyak. Creatine ya cuma membantu proses bulk, kan ga mgkn agan makan dagig merah 1kg p
Pake creatine bikin ente nampak "basah" dan "menggelembung". Ane pribadi si kaga gt "in" sm efek creatine. Tp ya terserah tujuan masing". Kl mo lean kl kata ane ga usah pk. Mending disaving buat beli whey yg kedua :o Gitu ya gan ok gan kalaw efeknya kayak itu men
Kl mo gitu, ambil aja whey yg ada creatine... Nitrotech :D baris dua Kalaw mau terpisah gan ada saran gak dgn budget segitu???sebenernya perlu gak sih gan creatine ini gan??kalaw emang gak perlu ya gak jd ane belinya mending whey aja
Kalo mau beli cmono mau hemat yg 1kg. Prolab, dymatize ato on. Beli pas lagi banyak duit aja, kalo budget msh maksa ga usah gan. Budged sekitar 3-400 gan kira2 dapat apa ya gan yg lumayan bgus creatine nya??atau gak usah dulu pake creatine??? Ane kan ada budged 1jaan lebih seditlah maksud ane ma
Ok gan makasi bnyk infonya...kayak nya kalaw gak mutan paling beef carnivor deh..gan itu kalaw di tambah creatin gimana??ane kan mau bulking ni,trs merek creatin apa yg bagus harga terjangkau Murah karna ane langganan gan ma dia makanya bisa di kasih harga gitu..dulu sering ambil gainer trs ma ...
Kalo seller sama kota bukan jkt sih ya wajar aja Beda2 gan harganya. Wgs sih ada yg 920. iso hd pure isolate, wgs kan blend tp ya serv beda dikit. harga yg agan cantumin td mending king whey aja tuh, murah soalnya 850rb. Tp kalo agan mau hemat jgn pake supplemen gan, supplemen mahal karna praktis
Jd ini msh tergolong mahal ya gan???ini harga di kota ane gan kalaw di seller lain males kena ongkirnya itu gan heee sampe 200an ongkirnya aja...di langganan agan on wgs yg 5lbs dan 8lbs berapaan ya gan klw boleh tau??? Kalaw iso hd berapa gan??berapa lbs??trs kemenangannya apa ni??maklum blm pe...