Tips Bertenaga di Siang Hari - Saat siang hari, memang sangat tidak disukai oleh semua pekerja, pastinya karena lelah dan lesu mulai menghampiri. Ini semua terjadi karena tenaga kita mulai menurun sejak pagi karena berkerja dan mengakibatkan lemah dan lesu.

Kali ini saya akan membagikan informasi tentang Tips Agar Tetap Bertenaga di Siang Hari. Pada di siang hari rasa ngantuk dan malas pasti melanda kita. Agar rasa itu hilang cobalah ikuti informasi ini agar tetap bertenaga di Siang Hari :

1. Olahraga di pagi hari
Salah satu tips jitu untuk membuat anda tetap berenergi adalah dengan berolahraga di pagi hari. Olahraga di pagi hari dapat memberikan banyak manfaat bagi anda. Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga yang dilakukan di pagi hari akan membantu menjaga energi tubuh anda tetap stabil selama seharian. Oleh sebab itu ada baiknya olahraga di pagi hari dijadwalkan secara rutin agar tubuh anda tetap prima.

baca juga :Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan

2. Berjalan-jalan
Cobalah untuk berjalan-jalan setidaknya 10 menit saja kala jam istirahat datang. Berjalan-jalan akan membuat tubuh dan pikiran menjadi segar kembali. Setelah bekerja dan duduk seharian, berjalan-jalan di akan mengembalikan energi anda yang terkuras selama anda bekerja.

3. Makan lebih ringan
Hindari makan terlalu banyak atau makan makanan berat di siang hari. Hal tersebut dapat menyebabkan kantuk dan mendatangkan rasa malas. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang segar dan ringan seperti sayuran dan buah. Hindari juga junk food atau makanan cepat saji.

4. Minum teh hijau
Untuk mengembalikan energi, terkadang anda butuh sedikit kafein. Namun bila anda bukan peminum kopi, anda disarankan untuk minum teh hijau yang juga sama-sama mengandung kafein. Bahkan diketahui bahwa kafein dalam teh hijau akan lebih menyegarkan dan dapat membantu tubuh anda kembali berenergi tanpa harus mengakibatkan jitter seperti yang anda rasakan saat minum kopi.

5. Regangkan tubuh
Lakukan beberapa gerakan sederhana atau peregangan tubuh di ruangan kerja anda untuk membuat anda lebih bertenaga dan bersemangat. Melakukan peregangan tubuh juga dapat membantu memperlancar aliran darah serta memberikan asupan oksigen ke otak. Sebagaimana diketahui, bahwa kekurangan oksigen dapat membuat anda mengantuk.

Sekian informasi tentang Tips Agar Tetap Bertenaga di Siang Hari, semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua, jadi yang suka lelah pada siang hari bisa coba tips di atas.

source : Informasi Kesehatan Terupdate