TS
iluvtari
Simpel, Inilah 5 Trik Antilesu yang Bisa Kembalikan Semangatmu!
pinterest
Lemah, letih, lesu. Tiga kata yang dulu populer berkat iklan tahun 90-an. Semua orang, usia berapa pun, perempuan atau laki-laki, pasti pernah merasakannya. Ketiga kata tadi jika dirangkum jadi satu, maka pilihan yang mungkin tepat adalah: kelelahan.
Ada banyak faktor pemicu kelelahan. Bisa karena terlalu banyak bekerja, atau justru malah kurang beraktivitas, alias mager. Bisa pula karena stres, kurang vitamin, pola makan yang buruk, perubahan cuaca, dll.
Apa pun sebabnya, kelelahan jelas dapat merusak mood, yang ujung-ujungnya bikin tidak produktif. Agar segera bugar dan bisa aktif lagi, kamu bisa banget lakukan 5 hal sederhana di bawah ini.
Dijamin simpel! Gak ada seujung kuku pengorbanannya dibanding kehilangan semangat berkarya.
1. Minum air putih.
Ternyata dehidrasi adalah penyebab utama kelelahan. Kekurangan cairan dapat mengakibatkan pusing, lesu, hingga perubahan suasana hati. Cukup minum segelas air, dan lihat hasilnya! Ukuran gelasnya yang normal ya.
2. Tidur sebentar.
Sebenarnya kurang tepat sih disebut sebentar. FYI, satu bentar (sebentar) itu artinya 30 detik, alias setengah menit. Tapi yang dimaksud di sini pasti kamu pahamlah.
Intinya, kualitas tidur tidak ditentukan oleh sedikit atau lamanya, tapi seberapa dalam kamu tidur. Jauhkan HP, rileks, dan tidur sekira 20 menit saja (asumsinya siang hari ya, Gan Sis!) Kalau kamu khawatir bablas karena belum terbiasa, pasanglah alarm.
3. Tertawa.
Bukan membuat orang tertawa, apalagi jadi bahan tertawaan, tapi kamunya yang tertawa! Hidup sudah terlalu berat, jangan dibuat tambah tegang. Saat lelah, cobalah membaca cerita-cerita lucu, melihat foto atau video lucu di internet, atau hal lain yang dapat memancing tawamu. Asal jangan berlebihan, tertawa juga mengandung faedah.
4. Nikmati matahari.
Bukan diskonnya, karena meski diskon sampai 90%, harganya pasti dinaikkan dulu. Tapi ini matahari yang sebenarnya, yang cahanya kita nikmati setiap hari gratis!
Kalau kamu tidak mengantuk, poin 2 tidak berlaku. Malah bisa bikin tambah lesu, bonus pusing! Ganti trik dengan membuka tirai, kalau perlu jalan-jalan keluar. Nikmati cahaya matahari untuk tubuh lebih berenergi.
5. Pijat telapak kaki.
Dikutip dari Brightside.me (2/8/19), lebih dari 7000 ujung saraf terdapat di kaki. Ada 19 otot, 107 ligamen, dan 26 tulang. Tekanan pada area yang tepat dapat mengurangi rasa sakit, stres, dan kelelahan. Kamu bisa melakukannya sendiri atau minta tolong pasangan. Kalau punya rezeki lebih, boleh tu panggil tukang pijat!
Semuanya benar-benar simpel kan?
0
330
0
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan