TRIBUNWOW.COM - Sakit tenggorokan bisa muncul akibat infeksi virus seperti pilek, flu, atau mononukleosis.

Selain itu, bisa juga disebabkan oleh infeksi bakteri, seperti radang tenggorokan.

Penyebab lainnya karena merokok, bernapas melalui mulut saat tidur, menghirup udara yang terkontaminasi, atau berbagai jenis alergi.

Baca juga: 3 Alasan Jerawat Sering Muncul di Alis, Simak Penjelasannya

Dikutip TribunWow.com dari Steptohealth, Sabtu (19/3/2022), untuk meredakan nyeri, para ahli biasanya merekomendasikan pelega tenggorokan, banyak cairan, dan berkumur.

Meski sakit tenggorokan yang normal akan hilang sendiri, ada beberapa makanan yang bisa meredakan rasa sakitnya.

- Buah dan Sayur

Pisang adalah makanan paling penting untuk mengatasi masalah ini.

Pisang mengandung nutrisi seperti vitamin B6, kalium, dan tentu saja, Vitamin C.

Wortel rebus juga bisa sangat bermanfaat.

Sayuran ini mengandung nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat dan kalium.

Ini adalah makanan yang memperkuat sistem kekebalan dan membantu meredakan sakit tenggorokan.

Baca juga: 11 Makanan yang Bisa Memicu Osteoporosis, Kopi hingga Buah dan Sayur Anorganik

- Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang sangat lembut yang dapat meredakan sakit tenggorokan.

Selain itu juga mengandung serat larut dan berbagai nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Dan jika itu belum cukup, rasanya enak dan bisa digiling dan dimasukkan ke dalam sejumlah resep berbeda.

- Minuman

Campuran madu dan lemon adalah solusi paling berguna untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk.

Untuk menyiapkan minuman buatan sendiri, yang perlu dilakukan hanyalah menambahkan dua sendok makan jus lemon ke satu sendok makan madu.

Sebagai alternatif, bisa menyiapkan secangkir teh jahe panas yang enak (dengan atau tanpa madu).

Teh jahe memiliki efek antiinflamasi tertentu yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan gatal. (TribunWow.com/ Tiffany Marantika)


Editor: Lailatun Niqmah